Preço Livro - Treine Menos, Corra Mais - Transforme-se em um Corredor Mais Rápido e Resistente com o Método de Treino do Instituto de Corrida e Treinamento da Universidade de Furman

Muitos Pensam que para Correr Cada Vez Melhor é Necessário Treinar Todos ? ou Quase Todos os Dias. na Realidade, Treinar Diariamente ou Vários Dias por Semana é Improdutivo, e só Aumenta os Riscos de Ocorrência de Lesoes e de Esgotamento do Corpo. para Aumentar Gradativamente a Resistência e a Velocidade na Corrida, de Modo a Alcançar Sua Máxima Performance, Você nao Deve Correr Mais do que 3 Vezes por Semana. Focar na Qualidade e nao na Quantidade dos Treinos é o que Garantirá a Sua Evoluçao. E